Làm Đẹp

【Hướng Dẫn】Cách Massage Body Chuyên Nghiệp Chi Tiết Từ A Đến Z

627

Massage body là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên Internet. Điều này chứng tỏ phương pháp chăm sóc sức khỏe này hiện đang được số đông rất quan tâm và tin tưởng. Trong bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn cách massage body chuyên nghiệp chuẩn nhất mà bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Massage body là gì?

Massage body hay còn gọi là xoa bóp toàn thân là một phương pháp lâu đời và khá phổ biến. Massage body được biết đến như một phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng hoặc chữa bệnh. Người thực hiện xoa bóp dùng tay tác động lực với các thao tác ấn, xoa,… lên các huyệt đạo, vùng đau nhức trên cơ thể. Bằng cách này, nó sẽ di chuyển hoặc làm rung các cơ và xương của con người. Từ đó đưa ra mối tương quan giữa các huyệt đạo trên cơ thể mình.

Các lợi ích của massage body đối với sức khỏe

Massage là hoạt động tác động trực tiếp lên cơ thể giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn sau những giờ làm việc mệt mỏi. Trên thực tế, massage body mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể:

  • Massage giúp giãn mao mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu
  • Giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi hay đau nhức cơ thể
  • Giúp giảm cân và duy trì vẻ đẹp của làn da
  • Giải độc cơ thể
  • Tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu hơn.

Hướng dẫn massage body chuyên nghiệp

Chuẩn bị

Thông thường khi đến spa hay các cơ sở massage, nhân viên đã chuẩn bị sẵn các dụng cụ massage và khách hàng chỉ cần mặc trang phục thoải mái trước khi massage. Hầu hết các bước chuẩn bị sẽ bao gồm:

  • Chuẩn bị đệm, khăn, gối và dầu massage
  • Chuẩn bị trang phục thoải mái để dễ dàng thực hiện massage
  • Chuẩn bị phòng massage

Tạo môi trường thoải mái

Khung cảnh nơi massage sẽ tạo cảm giác thoải mái và ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả của việc massage, vì vậy bạn cần tạo một môi trường thoải mái khi massage. Thông thường, các nhân viên sẽ chuẩn bị một phòng massage gọn gàng, sạch sẽ, ngăn nắp với ánh đèn vàng nhẹ và mùi hương dễ chịu. Làm như vậy khi xoa bóp sẽ khiến cơ thể được thư giãn tối đa. Ngoài ra, bạn cũng có thể tạo không gian thư giãn với những cánh hoa hồng và một bản nhạc không lời nhẹ nhàng giúp tâm trạng của khách được cải thiện. thoải mái hơn.

Quy trình massage body chuẩn

Kỹ thuật massage là linh hồn của một cơ sở spa làm đẹp. Bởi ngoài dịch vụ tốt thì kỹ thuật massage chính là yếu tố giúp giữ chân khách hàng ở lại với spa. Vì vậy, các chuyên gia cần học hỏi và trau dồi kỹ năng để tạo lợi thế cạnh tranh bền vững cho doanh nghiệp. Dưới đây là các kỹ thuật massage body chuyên nghiệp:

Kỹ thuật Xoa

Kỹ thuật xoa là kỹ thuật đầu tiên trong quá trình học massage body. Kỹ thuật xoa là bước đầu tiên giúp cơ thể khách hàng thư giãn, thả lỏng nên vô cùng quan trọng. Kỹ thuật xoa chủ yếu sử dụng lòng bàn tay và các đầu ngón tay. Kỹ thuật này đòi hỏi sự mềm mại và uyển chuyển của bàn tay. Xoa là một trong những cách quan trọng giúp xoay chuyển các kỹ thuật xoa mà không khiến cơ thể cảm thấy bị gián đoạn trong quá trình xoa bóp.

  • Thoa dầu massage vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay vào nhau để tạo độ ấm cần thiết.
  • Thoa đều dầu quanh vùng lưng từ trên xuống dưới.
  • Đừng quên vùng vai và cổ. Nhưng nhớ đừng dùng quá nhiều dầu, nếu cần bạn có thể lấy vừa đủ.

Kỹ thuật xoa bóp

Xoa bóp là kỹ thuật chính trong massage. Khác với kỹ thuật xoa, kỹ thuật xoa bóp sẽ sử dụng xương khớp ngón tay nhiều hơn, kết hợp tổng lực ở bàn tay nhưng không gây đau nhức. Ngược lại, các kỹ thuật massage sẽ giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi và đánh thức quá trình trao đổi chất của các tế bào trong cơ thể.

Kỹ thuật xoa bóp đòi hỏi phải học vì không phải ai cũng có thể xoa bóp đúng cách. Dưới đây là một số kỹ thuật xoa bóp cơ bản:

  • Đặt hai bàn tay chồng lên nhau ở phía sau. Các ngón tay mở rộng, bắt đầu xoay về phía trước rồi xuống dưới. Lặp lại 2-3 lần cho mỗi bên cột sống.
  • Sử dụng thao tác nâng. Di chuyển lên xuống trên lưng 2-3 lần. Các kỹ thuật viên phải tập luyện rất nhiều để động tác này nhuần nhuyễn, nhẹ nhàng
  • Đối với bàn tay hình chữ L, hãy di chuyển theo hướng của ngón tay cái, tạo áp lực và dần dần kẹp các ngón tay lại với nhau, thu hẹp khoảng cách giữa ngón cái và ngón trỏ.
  • Sau đó xoay cổ tay để thực hiện động tác nâng lên, xen kẽ với động tác nâng lên là động tác đưa tay trên xuống lưng dưới.
  • Nắm tay lại và sử dụng các đốt ngón tay trên lưng. Lặp lại 2-3 lần. Không sử dụng quá nhiều lực ở lưng dưới và tránh sử dụng động tác này trên vùng cột sống. Với bàn tay ở trạng thái nắm lỏng, cánh tay thẳng, các đốt ngón tay tiếp xúc với nhau, trượt lên và tiếp tục đưa lên qua vai. Sau đó nhẹ nhàng kéo các khớp ngón tay lại.
  • Sử dụng dụng cụ nâng vai. Đây là phần cơ nối từ cổ đến vai, xoa khi bạn di chuyển và thêm một chút dầu.
  • Lặp lại động tác xoay tròn, nâng cơ ở lưng lên, dùng lực của khớp ngón tay ở phía bên kia của lưng.

Kỹ thuật vuốt

Vuốt là kỹ thuật dùng lòng bàn tay và các ngón tay di chuyển trên da giúp làm giãn cơ, kích thích sự lưu thông của các mạch máu. Kỹ thuật vuốt này thường được xoay tròn liên tục trên da giúp cơ thể được thư giãn và tạo hiệu ứng làm da căng bóng, săn chắc hơn.

  • Đứng ở phía đầu. Dùng ngón tay cái mở rộng để tăng diện tích tiếp xúc từ bả vai và cột sống (từ hông lên đầu). Bắt đầu trượt nhưng không dùng quá nhiều lực vào ngón tay cái của bạn. Di chuyển từng bước và tiếp tục ở phía bên kia của lưng. Tránh làm điều này trực tiếp đến cột sống.
  • Mở rộng các ngón tay của cả hai tay. Nâng một tay bên hồng, tay còn lại đặt trên vai. Nhiều lần. Từ từ tạo áp lực cho đến khi bàn tay trượt đi.

Kỹ thuật Bấm

Trong tất cả các kỹ thuật, đây có lẽ được coi là kỹ thuật khó nhất vì nó đòi hỏi người xoa bóp phải am hiểu về các huyệt đạo để có thể xác định được các điểm ấn khác nhau. Thiếu kiến thức hay kinh nghiệm sẽ dễ gây ra những hậu quả khó lường. Tuy nhiên, ngược lại, nếu bạn tinh thông các kỹ thuật của Bấm và biết chính xác những điểm cần bấm, bạn có thể mang lại sự thư giãn đỉnh cao cho cơ thể.

Kỹ thuật đấm

Kỹ thuật đấm là kỹ thuật sử dụng các cú đấm giúp cơ thể thả lỏng các cơ và tăng cường lưu thông máu đến hệ thần kinh. Tùy từng vùng trên cơ thể mà cần lực tác động khác nhau. Nhìn chung, để có thể nắm vững và thành thạo các kỹ thuật xoa bóp cần phải trải qua quá trình đào tạo bài bản.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện massage body

  • Nên thực hiện massage toàn thân tốt nhất 1 lần/tuần và mỗi lần kéo dài từ 60 – 90 phút.
  • Nên kết hợp tẩy da chết và xông hơi trước khi massage toàn thân để lỗ chân lông mở ra giúp thanh lọc độc tố và giảm đau nhức hiệu quả hơn.
  • Bạn nên chọn sử dụng tinh dầu hoặc kem massage body thiên nhiên vì chúng không chỉ mang lại cảm giác êm ái, thư giãn khi massage mà còn giúp da mềm mại, mịn màng và hồng hào. Nếu không có dầu massage, có thể dùng dầu em bé để thay thế.
  • Không xoa bóp quá mạnh. Tránh vết phồng rộp hoặc vùng vết thương. Động tác đúng, nhẹ nhàng sẽ đủ làm nóng cơ, kích thích tuần hoàn máu.
  • Hãy nghe những bản nhạc du dương, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn rất nhiều khi massage vì âm nhạc có tác dụng điều tiết edophin, gây hưng phấn và kích thích máu lưu thông đều đặn hơn.
  • Sau khi vừa massage cơ thể không nên tắm ngay, kể cả với nước nóng hay nước mát. Nếu bạn đang mang thai, tốt nhất nên xoa bóp bằng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng để vùng bụng được thư giãn và giảm đau nhức, tuyệt đối không nên ấn sâu hay thực hiện động tác mạnh.
  • Các kỹ thuật viên phải liên tục di chuyển tay, không bao giờ được phép dừng lại, cảm giác vì thế cũng sẽ thư thái.

Địa chỉ dạy massage body chuyên nghiệp, tận tâm

Hiện nay, tại Việt Nam có rất nhiều trung tâm chuyên cung cấp dịch vụ khóa học massage cho trẻ sơ sinh, massage body chuyên nghiệp,… Nếu chưa tìm được đơn vị học massage phù hợp bạn có thể lựa chọn Seoul Academy.

  • Học viện Seoul được biết đến là nơi tổ chức học nghề massage phù hợp với mọi đối tượng tham gia.
  • Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực massage, học viên học tại đây được sự hướng dẫn tận tình của giáo viên.
  • Khi đến với Seoul Academy, học viên sẽ được học những kiến thức như khóa học massage cấp tốc, chuyên sâu và cách chăm sóc, vệ sinh đúng cách.
  • Sau khi hoàn thành khóa học, học viên sẽ có đầy đủ kiến thức và biết cách xoa bóp bài bản, đúng cách.

Thông tin liên lạc:

  • Địa chỉ: 11 Bàu Cát 8, Phường 14, Quận Tân Bình, TP.HCM
  • Hotline: 1800 0084
  • Email : hocvuseoulaca@diemnhan.net
  • Trang web: https://seoulacademy.edu.vn/

Trên đây là bài hướng dẫn cách massage body chuyên nghiệp chi tiết. Hi vọng qua bài viết trên bạn đã có những kiến thức cơ bản để có thể tự thực hiện các động tác massage body, thư giãn tại chính ngôi nhà của mình.

0 ( 0 bình chọn )

Kevin Le Beauty Center

https://kevinlebeautygroup.com
Học viện Kevin Le Academy - Blog chia sẻ thông tin làm đẹp

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm